Piso 1 – Consultas
Tratamentos Multidisciplinares
Quando abordamos um problema relacionado com a alimentação, temos de considerar inúmeros factores comportamentais que ultrapassam o indivíduo em si, e se relacionam com a família, com as influências sociais ou com outras determinações emocionais.
Na Clínica de Nutrição, criamos uma equipa de profissionais de referência nas suas diferentes áreas, juntos no mesmo espaço, ajudando os nossos pacientes de forma global e estruturada, em todos os aspectos.
Neste contexto, os planos de tratamento multidisciplinares são baseados no tempo de intervenção (trimestral / semestral), e não na consulta pontual, permitindo que a pessoa acentue o grau de compromisso consigo própria, e se concentre unicamente no resultado final.
- Perda de Peso
download do folheto [264KB] - Nutrição Desportiva
- Gravidez e Amamentação
- Nutrição Infantil e Familiar
Nutrição / Nutrição Online
A consulta de nutrição baseia-se no processo de reeducação alimentar, incidindo na promoção de bons hábitos alimentares e de estilo de vida, optimizando a gestão do peso e composição corporal, de acordo com os objectivos individuais.
O plano alimentar prescrito é sempre adaptado aos horários familiares e profissionais, quantificado com absoluta precisão, e inclui todos os grupos alimentares, ajustados às necessidades e gostos pessoais - sem recomendações ou restrições desmedidas, nem recurso a estratégias desequilibradas de gestão da sensação de “fome”!
A sustentabilidade dos resultados é garantida pela aprendizagem de um comportamento informado e consciente face às opções alimentares do dia-a-dia, permitindo uma nova capacidade de autonomia e auto-gestão, simples e positiva, para toda a vida.
Nutrição On-Line
Esta abordagem permite-nos acompanhar os nossos pacientes à distância - independentemente do local onde se encontrem - para que consigam usufruir das orientações nutricionais, necessitando apenas de uma ligação à internet.
Com este método, e de uma forma cómoda, rápida e eficaz, realizamos o mesmo acompanhamento personalizado desenvolvido na consulta presencial, mas por video chamada, chat ou troca de e-mails.
Vantagens
- o atendimento é igualmente realizado por nutricionistas altamente qualificados, com a mesma metodologia utilizada nas consultas presenciais, sem o incómodo da deslocação
- sem necessidade de aguardar em sala de espera
- possibilidade de realizar a consulta em horário pós laboral
Exames e Avaliações
Nutritional Assessment (NA)
Avaliação técnica realizada no início de cada tratamento, com a seguinte metodologia:
- recolha e avaliação de dados antropométricos (pregas, indicadores físicos e nutricionais)
- medição especializada de perímetros corporais
- registo fotográfico da evolução física, em vários planos
Bioimpedance Analysis (BiA)
Possuímos equipamento com tecnologia de referência, que permite analisar os constituintes corporais (massa gorda, muscular, massa isenta de gordura, etc.) além de monitorizar o estado nutricional, qualidade celular e estado de hidratação, durante todo o processo de tratamento.
Parâmetros Bioquímicos
Recolha de amostras de sangue e posterior interpretação, para despiste de perturbações nutricionais ou metabólicas.
Software de Monitorização Clínica
Criámos um software exclusivo da Clínica de Nutrição, que auxilia os nossos nutricionistas na quantificação precisa da prescrição nutricional, garantido a máxima eficácia e segurança das recomendações. Além disso, optimiza toda a comunicação interna da equipa multidisciplinar, garantindo uma monitorização absoluta do processo evolutivo dos nossos pacientes.
Nutrição Clínica
A forma como nos alimentamos define a nossa saúde, a nossa vida.
Saber escolher e combinar corretamente os alimentos - bem como ingeri-los nas quantidades adequadas - potencia ganhos na saúde e previne doenças cardiovasculares, diabetes e mesmo o cancro, aumentando a esperança e qualidade de vida.
Mesmo após a doença estar instalada, a optimização das escolhas alimentares minimiza o impacto da doença, podendo inclusivamente contribuir para a eliminar:
- obesidade / ajuste de peso corporal
- nutrição e risco cardiovascular - correção dos níveis de colesterol e outras dislipidemias, hipertensão arterial
- nutrição e diabetes - melhoria do controlo glicémico
- nutrição e manifestações alimentares - intolerância à lactose, glúten (doença celíaca), proteínas do leite de vaca, entre outras.
Nutrição Desportiva
A alimentação adaptada e periodizada potencia ganhos no desempenho desportivo, quer a nível da força, resistência e recuperação física, devendo por isso ser encarada como um componente determinante na preparação para o alto rendimento.
Esta consulta tem como objetivo adequar a ingestão energética e nutricional às especificidades da modalidade desportiva e às diferentes fases de treino e competição:
- atingir e/ou manter uma composição corporal saudável e adequada à modalidade
- melhorar a adaptação aos treinos e o desempenho em prova
- optimizar estratégias de recuperação e reduzir o risco de lesão
- usufruir dos produtos de nutrição desportiva e suplementos nutricionais, de forma informada e consciente
Gravidez e Amamentação
A gravidez é um momento único na vida, de grande felicidade e realização familiar.
Ao longo do processo, a implementação de uma alimentação equilibrada e ajustada à idade materna, ao tempo de gestação e ao nível de atividade física, é determinante para o sucesso.
Nesta consulta realizamos um acompanhamento personalizado e atento a todas as fases da gestação - monitorizando a evolução do peso corporal - assegurando uma correcta gestão das reservas energéticas e nutricionais, fundamentais para o bom desenvolvimento do bebé.
Nutrição Pediátrica
Abordar a importância e responsabilidade das escolhas alimentares junto das crianças, previne e corrige problemas de saúde - física e psicológica - que poderão prevalecer na adolescência e até mesmo na idade adulta (obesidade, baixa auto estima e distúrbios alimentares como a anorexia e bulimia).
Através da reeducação alimentar do jovem e da família, promovemos a adopção de hábitos alimentares e de estilo de vida saudáveis, prevenindo as situações referidas.
Psicologia Alimentar / Psicologia Desportiva
Psicologia Alimentar
As escolhas alimentares que fazemos estão intimamente relacionadas com o nosso estado de espírito. Comemos determinados alimentos quando estamos felizes, fazemos diferentes opções alimentares quando passamos dificuldades emocionais, partilhamos momentos sociais e familiares à mesa.
A Psicologia alimentar auxilia na identificação e alteração dos pensamentos, sentimentos e comportamentos associados aos processos de perda de peso e a hábitos alimentares disfuncionais. Definem-se objetivos e desenvolvem-se estratégias no sentido de aumentar a adesão terapêutica, e ultrapassar as barreiras da mudança comportamental.
Acima de tudo, reforça-se a relação positiva e equilibrada com a alimentação, acentuando o grau de consciência, controlo alimentar e autoestima.
Psicologia Desportiva
Nesta consulta são desenvolvidas e aperfeiçoadas várias características fundamentais para o sucesso da prática desportiva, tais como a resistência mental, a concentração, a confiança, a motivação e o compromisso com os objetivos. Delineiam-se estratégias para diminuir a ansiedade e o medo de falhar, para lidar com a pressão e criar rotinas de desempenho.
Pretende-se facilitar nos atletas o desenvolvimento de competências e capacidades mentais que melhorem objectivamente os seus resultados, tornando-os mais eficazes, capazes de ultrapassar os obstáculos ao seu melhor desempenho e a identificar as suas características mais fortes, mantendo-se focados nas suas metas.
Medicina Geral e Familiar / Medicina Desportiva
Além de complementar a avaliação e orientação nutricional, a consulta médica assume um papel fundamental na monitorização do estado de saúde dos nossos pacientes, salvaguardando o estado clínico durante os tratamentos, avaliando e corrigindo as situações clínicas que possam surgir, prevenindo a doença.
Medicina Geral e Familiar
Esta consulta de especialidade aborda patologias gerais de carácter familiar durante todo o ciclo de vida, desde o nascimento, infância e adolescência, até à idade adulta e 3ª idade.
Medicina Desportiva
O foco principal desta consulta é a proteção da saúde do atleta, a nível da prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças resultantes da prática desportiva, ou que a possam comprometer.
Esta consulta é realizada por um médico especializado na área desportiva e destina-se a todos os praticantes de exercício físico, independentemente da sua idade ou nível competitivo.
Consulta de Dermatologia
A consulta de Dermatologia destina-se a todas as pessoas que pretendem prevenir e/ou tratar doenças que afetam a pele, mucosas e anexos da pele (unhas e cabelos).
Piso 0 - tratamentos e massagens
Tratamentos de Corpo e Rosto
Os nossos tratamentos diferenciam-se por integrarem profissionais de referência nas áreas da nutrição, dermatocosmética, dermatofuncional e exercício físico, em perfeita coordenação e no mesmo espaço físico.
Sem esta abordagem multidisciplinar, a sustentabilidade dos resultados está severamente comprometida, como é habitual verificar na generalidade dos tratamentos estéticos.
Após uma perda acentuada de peso e de volume corporal, é expectável uma alteração expressiva na morfologia do corpo e rosto. Para salvaguardar a qualidade e resposta dos tecidos corporais, é determinante que o plano alimentar prescrito seja sempre equilibrado e completo, não retirando nenhum grupo nutricional, nem criando qualquer privação de nutrientes, que poderão comprometer a saúde e elasticidade da pele.
De forma a minimizar o impacto resultante deste processo, os nossos tratamentos são sempre supervisionados e realizados pela nossa médica especialista em dermatologia e dermatocosmética, e pelo nosso fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, ambos com muita experiência.
Para além disso, como temos à disposição o nosso SPA e ginásio particular, conseguimos integrar a intervenção do personal trainer, no sentido de fortalecer e tonificar as estruturas musculares de suporte dos tecidos, acentuando e perpetuando o resultado pretendido.
Tratamentos de Corpo e Rosto
Remodelação Corporal
- radiofrequência
- drenagem linfática
- electrolipólise
Rejuvenescimento Facial
- preenchimento de rugas
- toxina botulínica
- mesoterapia
- peeling químico
Pressoterapia
Esta terapia não invasiva baseia-se num sistema de compressão mecânica segmentado, desenhado para aumentar a circulação do sangue e fluxo linfático (drenagem linfática).
A sua aplicação produz uma activação da circulação de retorno (venosa e linfática), estimulando a eliminação de substâncias tóxicas ao organismo.
Além de prevenir o aparecimento de varizes, elimina a sensação de cansaço e “peso” nos membros inferiores e melhora a elasticidade cutânea, facilitando a diminuição de volume corporal.
Massagem Terapêutica
Para além do relaxamento geral, esta massagem tem como objetivo obter um determinado benefício terapêutico, sendo indicada em diversas patologias. Nesta intervenção, são aplicadas diferentes técnicas, com o objectivo de potenciar a regeneração dos tecidos, diminuindo assim os tempos de recuperação e optimizando a aplicação do tratamento associado.
Consultoria de Imagem
A forma como nos apresentamos ao mundo revela a nossa forma de ser e o nosso estado de espírito. Embora a principal motivação para a correcção de um problema de peso seja a diminuição do risco clínico associado, é igualmente muito importante que a imagem corporal traduza a saúde emocional e o bem-estar adquiridos.
Na consultoria de imagem estuda-se o estilo morfológico e a forma de vestir, elaborando um diagnóstico de imagem personalizado, no qual se enquadram as motivações pessoais, o estilo de vida, o meio em que a pessoa se insere e as características e particularidades individuais.
Esse diagnóstico permite a escolha das peças de roupa adequadas, cores e acessórios que favoreçam as novas características físicas pessoais, mas sempre enquadrado nos diferentes contextos sociais, profissionais e familiares em que a pessoa se insere.
Fisioterapia e Reabilitação
Preparação e Reabilitação Pós-Cirúrgica
Todas as intervenções cirúrgicas envolvem um inevitável processo de lesão e consequente recuperação e regeneração de tecidos:
- cirurgias bariátricas (banda gástrica), bypass gástrico
- abdominoplastia, mamoplastia ou cirurgia estética
- cirurgias ortopédicas
Esta intervenção personalizada tem como objetivo preparar e tratar todas as estruturas lesionadas, prevenindo as consequências da cirurgia, potenciando o seu sucesso e reduzindo tempos de paragem e inatividade. A integração do Personal Trainer, da Dermatologia e da Nutrição, acentua todo o processo descrito, tornando única esta intervenção.
Massagem Desportiva
O tratamento de fisioterapia desportiva contempla a utilização da pressoterapia, cremes de indução da temperatura corporal e as próprias massagens. Sendo realizada preventivamente ou a nível terapêutico, esta metodologia acelera o processo de regeneração muscular após os treinos e/ou provas, sendo determinante no alívio das dores e inflamação.
Medicina Tradicional Chinesa
A medicina tradicional chinesa (MTC), é a denominação usualmente dada ao conjunto de técnicas de medicina tradicional em uso neste país, desenvolvidas ao longo dos milhares de anos da sua história.
Baseia-se numa estrutura de sinais e sintomas, desenhada para se obter o equilíbrio neuro vegetativo do corpo humano.
Reeducação Postural Global
A reeducação postural global (RPG) é um método terapêutico manual activo, complementar à fisioterapia, que incide no alongamento e na reprogramação muscular da postura e da função estática dos músculos.
Na presença de problemas morfológicos, reumáticos ou mesmo na lesão articular, previne e corrige a perda de flexibilidade, dificuldades de movimentos e deformações do corpo.
Piso -2 - aulas de grupo / SPA
Aulas de grupo
Com o objectivo de complementar o processo de mudança de hábitos e comportamentos - e facilitar a inclusão do exercício físico na rotina semanal - desenvolvemos aulas de grupo complementares, de elevada qualidade, adaptadas a diferentes necessidades.
Com a excepção das aulas individuais, todas as turmas têm um número reduzido de pessoas, para que o grau de atenção dos professores e a personalização dos exercícios seja absolutamente adequada às características de cada pessoa.
aula de perda de peso
Nestas aulas juntamos pequenos grupos de 7 a 8 pessoas, que partilham o mesmo objectivo de perda de peso, e que reflecte também as mesmas dificuldades associadas a este processo: seja a falta de antecedentes desportivos, dificuldades de mobilidade, problemas de auto-estima ou de imagem corporal, ou resistência à implementação do exercício.
Em grupo, partilhando os mesmos receios, dificuldades e valorizando a evolução alcançada, facilitamos o exigente processo de mudança.
São aulas de alta intensidade - embora ajustadas às características dos alunos - mas de baixo impacto articular, onde se privilegia a escultura e firmeza do core e se desenvolve a flexibilidade e resistência muscular e cardio-respiratória.
yoga terapêutico
O yoga terapêutico visa abordar de forma subtil e personalizada o corpo de cada pessoa. Reconhecendo que o yoga é um sistema de cura valioso, estas aulas são planeadas em função dos alunos, tendo em conta os seus objetivos, capacidades físicas, características pessoais e a condição física actual, por forma a retirar o máximo benefício das técnicas aplicadas.
As aulas incidem em posturas físicas - muitas vezes simples, mas eficazes - em exercícios respiratórios e outras técnicas de relaxamento e meditação.
yoga matinal
O objectivo deste momento é evidente: começar o dia com uma aula inspiradora, preparando o corpo e a mente para a exigência do dia que se segue. Esta aula promove um estado de relaxamento profundo e meditativo, enquanto desperta a mente e apura os sentidos.
yoga complementar para atletas
Aulas particulares ou em pequenos grupos, com exercícios desenhados para optimizar os movimentos associados ao desporto (ciclismo, atletismo, crossfit, ballet). O objectivo desta aula é optimizar a performance desportiva através do trabalho de flexibilidade e postura, além de facilitar a rápida regeneração muscular e articular.
exercício anti-envelhecimento
Aulas orientadas para a população sénior, que devido a incapacidade ou dificuldades de mobilidade, não encontram uma solução personalizada nos ginásios tradicionais. Além de potenciarem a melhoria da saúde e qualidade de vida, estas aulas facilitam também uma importante integração social.
aula “anti-barrigas” para crianças
Aulas orientadas para combater a obesidade infantil, utilizando jogos e brincadeiras que promovem a prática de exercício físico. É estimulada a participação dos pais em algumas aulas temáticas.
ballet fitness
O ballet fitness alia exercícios de condicionamento físico e pilates ao ballet, com ou sem recurso ao uso da barra, não sendo necessária experiência passada nesta arte da dança. Fazem-se exercícios isométricos (sem movimento) e exercícios de sustentação ou repetição, usando o peso corporal para melhorar e definir a força, a flexibilidade e a mobilidade articular.
O objectivo desta aula é tonificar os músculos através da dança, usando a música como ponto de partida, promovendo um corpo mais tonificado, aumentando a consciência corporal, melhorando a postura, flexibilidade e memória muscular.
SPA e banho turco
Mudar hábitos e comportamentos é um processo exigente.
Por esse motivo, é importante promover a contínua sensação de bem-estar e de sintonia constante entre corpo e mente, por forma a acentuar e valorizar a mudança.
O nosso SPA oferece um espaço relaxante e privado, onde pode usufruir dos nossos serviços complementares, após realizar a sua consulta de especialidade, treino ou massagem terapêutica:
equipa
A Clínica é um espaço único, de referência, com a grande mais-valia de conjugar várias especialidades no mesmo espaço, capazes de intervir positivamente na vida das pessoas, de uma forma fácil e definitiva.
O nosso sucesso resulta de um foco nas pessoas, numa orientação personalizada, em ouvir as necessidades de cada um, e encontrarmos um ponto de encontro entre todos. Trabalho de equipa!
Tiago Almeida
- Ordem dos Nutricionistas (ON 1678N);
- Pós-graduação em Nutrição Desportiva.
Após a minha formação académica na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (2002), seguiram-se quatro anos de formação e trabalho no Serviço de Cardiologia do Hospital de S. João (Porto) e Hospital Pedro Hispano (Matosinhos), experiências extremamente enriquecedoras, onde adquiri o conhecimento necessário para o que iria acontecer nos anos seguintes.
Embora a formação académica e o trabalho de internamento tenham sido determinantes para adquirir competências científicas, foi o trabalho de implementação da consulta de Nutrição na Clínica Arrifana de Sousa, em Penafiel, que revelou a minha verdadeira paixão: estar junto das pessoas e ter um impacto real, mudando as suas vidas!
Em 2007 decidi criar a Clínica de Nutrição, e dedicar-lhe a minha carreira profissional em exclusivo!
Durante dez anos a Nutrição evoluiu imenso em Portugal.
Mais conhecimento científico, novas perspectivas e realidades sociais, exigem uma Nutrição mais real, válida, e mais próxima das pessoas - a Clínica de Nutrição manteve-se sempre na linha da frente, inovado e criando novos métodos para conseguir cumprir com estas determinações, indo de encontro às necessidades dos nossos pacientes, mas sempre respeitando a verdade científica.
Um exemplo evidente desta proximidade é a área da Nutrição Desportiva: sendo praticante assíduo de desporto de competição, aliar a competência técnica à experiência pessoal, permite-nos intervir de uma forma única junto dos nossos atletas, com uma clara compreensão da sua realidade, dos seus receios e dos seus objectivos.
2017 marca um ano de mudança para instalações privilegiadas, que refletem toda a maturidade científica e empresarial desenvolvida ao longo de 10 anos… que prometem não ficar por aqui!
Isabel Machado
- Ordem dos Médicos (CP n°52710), especialista em Medicina geral e familiar.
Desde sempre me interessei pela pessoa como um todo, motivo pelo qual enveredei pela formação em Medicina e posteriormente uma especialidade que me permitisse o acompanhamento da pessoa e da sua família, de forma a apoiar o crescimento saudável e manutenção de hábitos de vida que promovam o bem-estar global.
Numa era em que as doenças crónicas – diabetes mellitus, hipertensão arterial, dislipidemia, enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, etc. - fazem parte do nosso dia-a-dia, o meu papel nesta equipa multidisciplinar consiste em dar o apoio necessário para salvaguardar a saúde e apoiar na doença, reduzindo a sua carga e minimizando os seus efeitos na vida de cada um.
Para além da formação e experiência em Emergência pré-hospitalar, faço apoio médico a provas internacionais de BTT, nomeadamente a TransPortugal e futuramente a GeoRaid, bem como avaliação de atletas de diversas modalidades.
Por forma a acompanhar a pessoa desde o seu nascimento, ao longo da sua vida, incutir hábitos de vida saudáveis e de exercício físico, adaptados ao quotidiano de cada um, é de extrema importância, motivo pelo qual mantenho uma formação contínua para sempre prestar os melhores cuidados.
O projeto do Dr. Tiago Almeida é um projeto que vai de encontro aos cuidados que considero necessários para cada pessoa, fazendo da abordagem holística o ponto fulcral desta Clínica – a pessoa como um todo, um ser bio-psico-social.
Marta Almeida Pereira
- Ordem dos Médicos (CP n°40139), especialista em Dermato-venereologia.
Concluí a licenciatura em Medicina no ICBAS (Universidade do Porto) em 2000, e o internato da especialidade de Dermato-venereologia em 2008 (Hospital de S. João - Porto). Já como Especialista, ingressei no Hospital Pedro Hispano, onde me mantenho actualmente, sendo responsável pela Cirurgia dermatológica. Desde Outubro de 2014, assumo também a responsabilidade da Direcção do Serviço de Dermatologia.
Em paralelo com a atividade hospitalar, realizo clínica privada, tendo uma vasta e reconhecida experiência acumulada.
As minhas áreas de interesse são a oncologia cutânea, as doenças do cabelo, pêlo e unhas, o rastreio e seguimento de nevos melanocíticos (“sinais”), a cirurgia dermatológica e a Dermatocosmética.
Aceitei o desafio de trabalhar nesta equipa, no sentido de proporcionar saúde, bem-estar e qualidade de vida aos nosso pacientes, que passará também pela saúde e beleza da pele, cabelo e unhas - porque não existe beleza exterior, sem um estado interior saudável e equilibrado!
Paula Sousa
- Ordem dos Psicólogos (20931).
Integrando actualmente a equipa de especialistas da MINDSINGAME, iniciei o meu percurso académico na Universidade do Minho, e desde cedo me interessei por temas relacionados com a alimentação humana, sendo mestre em Psicologia Clínica e da saúde desde 2013. Nesta área, realizei a minha dissertação sobre obesidade e processos psicológicos envolvidos na perda e ganho de peso, o impacto na imagem corporal e os comportamentos alimentares desajustados, que mereceu publicação na Acta Médica Portuguesa, revista científica publicada pela Ordem dos Médicos.
Em 2013 integrei a equipa de investigação em saúde familiar e doença, da Escola de Psicologia da mesma Universidade, que estuda processos psicológicos no âmbito da saúde e da doença, incluindo estilos de vida saudáveis e estratégias de promoção da qualidade de vida e do bem-estar - tendo tido a oportunidade de ser coordenada pela Prof. Doutora Maria da Graça Pereira, uma referência científica na área!
O acompanhamento psicológico é um aliado fundamental da reeducação alimentar, pela capacidade de intervir nos comportamentos, pensamentos e emoções envolvidos no processo. Integrada na equipa da Clínica de Nutrição, a Psicologia reforça os objectivos de adesão terapêutica, permitindo ultrapassar as barreiras impostas pela mudança comportamental, muitas vezes limitadoras da adoção de um estilo de vida saudável.
Francisco Rodrigues
Licenciado em Relações Internacionais (Universidade do Minho) e pós-graduado em Diplomacia (Universidade Lusíada - Porto), trabalhei em vários projectos desta área, enquanto desenvolvia outras competências como o teatro, televisão e literatura.
Depois de mais de vinte anos como atleta (em natação, ténis e voleibol), decidi aliar a minha carreira ligada ao Desporto com o meu gosto pela Psicologia. Concluí então o mestrado integrado em Psicologia, na Universidade do Minho, tendo a tese de mestrado e estágio curricular sido efectuados na área do Desporto.
Nos últimos dois anos trabalhei no futebol profissional, tendo participado como psicólogo na caminhada de uma grande equipa na conquista de um troféu nacional e internacional (equipa B do FC Porto).
Finalmente, desde Abril, faço parte integrante da empresa MINDSINGAME, que colabora com a Clínica de Nutrição na prestação de serviços em Psicologia ao mais alto nível.
João Coutinho
- Cédula profissional C-020261071.
Licenciado na CESPU em 2004, seguido do mestrado em Terapia manual ortopédica na ESTSP em 2011, encontro-me a finalizar o curso de mestrado em Medicina Tradicional Chinesa no ICBAS, com o objectivo de enriquecer o meu conhecimento e adquirir uma nova perspectiva sobre a prática clínica.
A minha atividade profissional começou em 2003, na Santa Casa da Misericórdia de Vila do Conde, onde trabalhei ao longo de 13 anos. Durante esse período fui adquirindo o conhecimento, experiência e confiança necessários para me aventurar num gabinete próprio, ao qual me tenho dedicado nos últimos anos, e onde procuro prestar cuidados de Fisioterapia diversificados, personalizados e adequados ao perfil e necessidades dos meus pacientes.
Pelo caminho - e porque o desporto é também uma paixão – integrei a equipa médica do futebol profissional do Rio Ave FC, do Futsal do FC Foz (Porto), bem como do hóquei em patins do Clube Desportivo da Póvoa, entre outros desafios.
A ligação ao BTT acabou por me fazer cruzar com o Dr. Tiago Almeida, e da amizade e colaboração que fomos travando, surgiu o convite para este grande projeto da Clínica de Nutrição, que aceitei de imediato! Acredito que a Fisioterapia, a Nutrição e o treino personalizado são, em conjunto, a chave para o sucesso de qualquer pessoa ou atleta, para alcançar uma vida saudável e equilibrada.
Marta Ligeiro
Licenciada em Desporto e Educação Física pela FCDEF, com incidência na área de recreação e lazer, desde cedo comecei a minha prática desportiva, iniciando-me na ginástica artística e natação.
Aos 5 anos de idade surgiu o interesse pela dança, tendo começando os meus estudos em ballet clássico, seguindo o método da Royal Academy of Dance. Ainda com 16 anos comecei a lecionar aulas de ballet - primeiro como professora assistente e depois como professora titular. A par dos estudos clássicos, formei-me também em dança moderna pela Imperial Society of teachers of dancing.
Em 2003 fundei a Academia de Dança Marta Ligeiro, na qual sou responsável pelo ensino do ballet clássico e de modern Jazz, em todos os graus, e sou também professora de dança no colégio CCG, na Maia, estando presente desde a sua abertura.
Ao longo dos anos de trabalho participei continuamente em formações na área da dança e treino específico para bailarinos, alguns em Londres, na sede da RAD e ISTD, e mais recentemente, a formação em progressive ballet tecnhique - uma das técnicas disponíveis para as bailarinas em acompanhamento na Clínica de Nutrição.
O interesse pelo desporto ultrapassa a esfera da dança, motivando-me a praticar habitualmente exercício físico (corrida, aulas de grupo, sessões de PT e Yoga), como forma de manter o corpo ativo, flexível e saudável, o que a par da alimentação saudável que pratico, inspira e serve de exemplo aos meus alunos!
Tiago Aragão
Sou natural de Lisboa, mas profundamente enraizado na filosofia de vida nortenha e no apaixonante dia-a-dia que desfruto no grande Porto!
Após conclusão da licenciatura em Desporto e Educação Física, desde logo me dediquei a um projeto próprio que nasceu em 2002, e que após estes 15 anos, é algo que me preenche e me realiza profissional e pessoalmente!
Sou treinador e fisiologista do desporto, nomeadamente em ciclismo, atletismo e triatlo, possuindo uma equipa de trabalho que foi crescendo ao longo destes anos.
O projecto CTAD foi alicerçado por diferentes formações nas quais destaco o mestrado em treino de alto rendimento desportivo pela Universidade do Porto, a Training Peaks University em Madrid, Certificação Compex Internacional, entre outras.
Concilio o prazer do trabalho com a prática desportiva, vivendo diariamente na pele do atleta, partilhando metas e desafios que, mesmo a nível desportivo, serão sempre um complemento à minha evolução profissional.
O trabalho directo com a equipa do Dr. Tiago Almeida é um complemento à prescrição de treino dos nossos atletas, pois a excelência da Nutrição aliada à qualidade do treino são o garante dos melhores sucessos desportivos. São já vários anos de ligação e temos ainda tanto por onde evoluir!
As ultimas épocas de trabalho têm sido de um retorno ímpar com a conquista de títulos mundiais, europeus e nacionais, pelos nossos atletas, o que nos deixa com a sensação de missão cumprida e com o compromisso de procurar mais e melhor a cada dia.
Mário Azevedo
Desde sempre a prática desportiva fez parte da minha vida, tendo praticado natação pura e voleibol de forma federada. Licenciei-me em Educação Física e Desporto no Instituto Universitário da Maia, seguindo depois para mestrado em treino desportivo na mesma Instituição, onde me especializei na modalidade de futebol. Nesta modalidade desempenhei funções de preparador e recuperador físico - e foi no desempenho dessas funções que me fascinei e aprofundei conhecimentos acerca do movimento humano!
E é precisamente nesse aspecto que se baseia a minha filosofia de trabalho, pois qualquer que seja o objetivo que tenhamos, acredito que devemos procurar atingi-lo melhorando a forma como o corpo se move, potenciando e promovendo a saúde e bem-estar, performance ou rendimento.
Atualmente frequento a pós-graduação em “strength and conditioning” na Faculdade de Motricidade Humana, e é com enorme prazer que integro a equipa de trabalho do Dr. Tiago Almeida.
Bárbara Mendes
Gosto de abordar o Yoga numa perspectiva dinâmica e terapêutica, pois cada corpo, cada pessoa é única! Nas minhas aulas procuro criar um ambiente onde os alunos possam evoluir ao seu ritmo, em equilíbrio entre a auto-exploração e o relaxamento, conseguindo conectar consigo mesmos, através de técnicas de respiração, posturas pisco-físicas e meditação.
Sou pós-graduada em Psicologia positiva aplicada - a ciência que estuda a felicidade e o florescimento humanos - pelo que o meu trabalho assenta nos pilares do Yoga, da Psicologia positiva e do mindfulness, com o objectivo de alcançar e potenciar o bem-estar pessoal.
Professora registada na Yoga Alliance, com formação Hatha e Vinyasa Yoga, e educação contínua no sistema Anahata Yoga, possuo também certificação no ensino de Yoga para crianças e adolescentes e pré e pós parto.
A minha formação em meditação e mindfulness contempla estudos no Centro Budista, estudos na área da Psicologia positiva aplicada, e formação em mindfulness-based stress reduction (University of Massachusetts Medical School).
Neste projeto, o caminho que proponho é aquele em que me desenvolvo, continuamente também: o caminho do coração!
Oleksandr Karpets
Sou bailarino, coreógrafo e organizador de eventos pelo Donetskii College Culture (Ucrânia, 2001), e licenciado em Dança e Coreografia pelo Kievskii National University of Culture and Art em Kiev (Ucrânia, 2005).
Iniciei a minha prática desportiva no boxe, aos 5 anos, mas o interesse na área da dança surgiu aos 6 anos de idade, com a dança folclórica russa e ballet clássico, seguindo o método Vaganova.
A minha carreira profissional como bailarino começou aos 18 anos, com presença em vários ensembles nacionais, trabalhei em vários cruzeiros e também como bailarino e instrutor de “aerial acrobatic”, em musicais como “Um violino no telhado” e “Gaiola das loucas”, de Filipe la Féria.
Desde 2013 que trabalho como Professor de modern jazz, stretching, ballet para adultos, zumba fitness e teatro musical, estimulando a procura de um estilo de vida saudável através da dança, aliando a prática de exercício à expressão artística e emocional!
Catarina Queirós
A moda é uma paixão que trago em mim desde sempre, e a imagem pessoal é algo que tenho desenvolvido a título particular e de forma profissional, desde a minha formação como Consultora de imagem e Personal Shopper, pela Fashion School (Porto).
O meu percurso no “fashion world” começou quando abri o meu espaço dedicado à moda feminina, o meu “Quarto de Vestir”! Aqui começou a fazer sentido procurar saber mais… percebi que a consultoria de imagem é uma poderosa ferramenta na hora de saber o quê e como vestir, tanto para mim como para orientação das pessoas que me procuram. Depois de concluída a minha formação, colaborei com diversos espaços comerciais na consultoria às suas clientes, dou formação a futuras profissionais e promovo a consultoria de imagem através de workshops, palestras e artigos de opinião. Nesse sentido, sou membro fundador da APCIPS – Associação Portuguesa de Consultores de imagem e Personal Shoppers.
Porque a imagem é o nosso cartão de apresentação ao mundo, a minha missão é auxiliar os meu clientes a explorar o melhor de si, espelhando a sua forma de estar na vida!
Tânia Portela
Com experiência nas áreas da saúde, moda e desporto, a nossa recepcionista transpira simpatia e bem-estar, com um sorriso que não deixa ninguém indiferente!
A competência na organização de agendas e nas funções administrativas - e a atenção exemplar com que recebe os nossos pacientes - permite que toda a equipa trabalhe tranquilamente, no máximo das suas capacidades.
